°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£

  • ÆòÀÏ 09:30 ~ 18:30
  • Åä¿äÀÏ 09:30 ~ 13:00

¼ö¿äÀÏ,ÀÏ¿äÀÏ,°øÈÞÀÏÀº ½±´Ï´Ù.

02-425-4600

°Ç°­°­ÁÂ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

È£¸£¸ó°ú ¿µ¾çÀ» µ¿½Ã¿¡, 'È£¸£¸ó ÁÖ½º'
È£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í, ½ÅÁø´ë»çÀ²ÀÌ ¶³¾îÁö±â ½ÃÀÛÇÏ´Â °»³â±â.
ÀÌ °»³â±â¸¦ º¸³»´Â Áß³âÃþÀÇ °Ç°­ °ü¸®¸¦ À§Çؼ± È£¸£¸óÀº º¸ÃæÇØÁָ鼭, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Á» ´õ Ưº°ÇÑ °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ÃÖ±Ù ÇÑ ¹æ¼Û ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼­ ¼Ò°³µÈ ¡®È£¸£¸ó ÁÖ½º¡¯°¡ ¹Ù·Î ±×°Í.
È£¸£¸ó ÁÖ½º´Â Áß³âµéÀÇ Ã¼Áß °ü¸®¸¦ À§ÇÑ ÀúÄ®·Î¸® ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦·Î ½Ä¿åÀ» Àâ°í ¿µ¾ç°ú È£¸£¸ó º¸Ãæ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¼ººÐµé·Î ä¿öÁø´Ù.

¡Þ ³ªÀÌ µé¼ö·Ï ¹è°¡ ³ª¿À´Â ÀÌÀ¯´Â ¡®È£¸£¸ó °¨¼Ò¡¯ ¶§¹®?

ä¼ÒÁÖ½º

³²³à ¸ðµÎ Á߳⿡ µé¾î¼­¸é¼­ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó, ¼ö¸éÈ£¸£¸óÀÎ ¸á¶óÅä´Ñ, Çູ È£¸£¸óÀÎ ¼¼·ÎÅä´Ñ, ¿©¼ºÈ£¸£¸ó µî °¢Á¾ È£¸£¸ó ºÐºñ°¡ ÁÙ¾îµé°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·± È£¸£¸ó °¨¼Ò´Â ¿µ¾ç Èí¼öÀ²À» ¶³¾î¶ß¸± »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±º»ì°ú ³»ÀåÁö¹æÀÌ Àß »ý±â°Ô ¸¸µç´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ½ÅÁø´ë»çÀ²µµ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ üÁßÀº ´õ Àß ºÒ¾î³ª°Ô µÈ´Ù. ¿¹Àü°ú ¶È°°ÀÌ ¸Ô´Â °Í °°¾Æµµ ³ªÀÌ µé¸é¼­ ¹î»ìÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °Íµµ ¸ðµÎ ÀÌ ¶§¹®. °°Àº ¾çÀ» ¸Ô¾îµµ ¿µ¾çÈí¼öÀ²Àº ¶³¾îÁö°í, Ä®·Î¸® ¼Òºñ´Â Á¦´ë·Î ÀÌ·ïÁöÁö ¾ÊÀ¸´Ï »ì¸¸ ´õ Âñ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ ´Ã ÇÇ·ÎÇÔÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù.

¡Þ È£¸£¸ó ä¿öÁִ ȣ¸£¸ó ÁÖ½ºÀÇ ÁÖ¿ä Àç·á

ä¼ÒÁÖ½º

- ººÀº ¾Æ¸óµå =¾Æ¸óµåÀÇ L-¾Æ¸£±â´Ñ(L-arginine)Àº Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î ³ú ½Å°æ¼¼Æ÷ µîÀÇ »ý¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀÌ´Ù. ¶Ç ±ÙÀ°À» Å°¿ì°í ¹î»ìÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀ» ¸·´Â µ¥µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ±ÙÀ° ¹× °ñ¹Ðµµ Áõ°¡, Áö¹æ ¿¬¼Ò, ¸é¿ª·Â °­È­ µîÀÇ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

- »îÀº ¾ç¹èÃß¿Í µ¥Ä£ ºê·ÎÄݸ® =¾ç¹èÃß, ºê·ÎÄݸ®¿Í °°Àº ½ÊÀÚÈ­°ú ä¼Ò´Â Ç×»êÈ­ ¼ººÐ°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ Æ÷¸¸°¨À» À¯µµÇÏ°í Àå³» ȯ°æÀ» °³¼±ÇØ À¯ÀͱÕÀ» Áõ½Ä½ÃÅ°´Â µîÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¿°Áõ Á¶Àý°ú üÁß °¨·®À» µµ¿ÍÁØ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ç×¾Ï È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ±Û·çÄڽóÀÌÆ®¿Í Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÇ ºñŸ¹Î C´Â ¿­¿¡ ¾àÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñÀ§°¡ »óÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é »ýÀ¸·Î °¥¾Æ ¸Ô°Å³ª ÃÖ´ë 5ºÐ ÀÌ»ó ¿­À» °¡ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

- ÄÉÀÏ =ÄÉÀÏÀº ¿ìÀ¯º¸´Ù ¸¹Àº õ¿¬ Ä®½· º¸ÃæÁ¦ÀÌÀÚ Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÎ ºñŸ¹Î A¿Í C°¡ dzºÎÇØ ´« °Ç°­°ú ÇÇ·Î Çؼҿ¡ ÁÁ´Ù. ÄÉÀϵµ ¸¶Âù°¡Áö·Î ¿­À» °¡ÇÏ¸é ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æı«µÇ±â ½±±â ¶§¹®¿¡ »ýÀ¸·Î °¥¾Æ ¸¶½Ã°Å³ª Æò¼Ò ½Ó ä¼Ò·Î È°¿ëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

- »ç°ú =»ç°ú´Â ¹º°¡¸¦ °¥¾Æ ¸ÔÀ» ¶§, ¸¶Ä¡ ¾à¹æÀÇ °¨ÃÊó·³ ºüÁöÁö ¾Ê°í µé¾î°¡´Âµ¥, ÀÌ´Â »ç°ú ƯÀ¯ÀÇ ´ÞÄÞÇÑ Çâ°ú ¸ÀÀÌ ¸ñ ³Ñ±èÀ» ÈξÀ ºÎµå·´°Ô ÇØÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, ½ÄÀ̼¶À¯¿Í Ä®·ý µî ¿µ¾çµµ dzºÎÇÏ¸ç °¢Á¾ ¿¬±¸¿¡¼­ ¾Ï, ½ÉÀåÁúȯ, ´ç´¢º´ µîÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ÁÙÀÎ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø´Ù. »ç°úÀÇ ¿µ¾ç ´ëºÎºÐÀº ²®Áú¿¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇÇÅäÄɹÌÄà µîÀ» ¸ðµÎ ÀÌ¿ëÇÏ·Á¸é ²®Áú° ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.

- ¹«°¡´ç µÎÀ¯ =Äá¿¡´Â ½Ä¹°¼º ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î È£¸£¸ó º¸Ãæ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Áý¿¡¼­ ´Ù¸¥ ÷°¡¹°ÀÌ µé¾î°¡Áö ¾ÊÀº ¼ø¼öÇÑ µÎÀ¯¸¦ ¸¸µé·Á¸é ¸ÕÀú ¹éųª °ËÀºÄáÀ» ¹°¿¡ 3½Ã°£ Á¤µµ ºÒ¸° ÈÄ 5ºÐ Á¤µµ ²ú´Â ¹°¿¡ »î¾Æ ü¿¡ °É·¯ ¹Í¼­±â¿¡ °¥¾Æ ÁØ´Ù. À̶§ ¹°Àº ÄáÀÇ 2¹è ºÐ·®À¸·Î ³Ö¾îÁØ´Ù. À̸¦ °í¿îü¿¡ °É·¯³½ ´ÙÀ½ ´Ù½Ã ¾à°£ÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ÷°¡ÇØ ¹Í¼­±â¿¡ µ¹·ÁÁÖ¸é µÎÀ¯°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¸ðµç °úÁ¤ÀÌ ¹ø°Å·Î¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½ÃÁß¿¡¼­ ƯÈ÷ ´Ü¸ÀÀÌ Á¦¿ÜµÈ ¹«°¡´ç µÎÀ¯¸¦ ±¸ÀÔÇØ È°¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

- ±¸±âÀÚ =±¸±âÀÚ´Â Áö¹æÃàÀûÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ½ÄÈÄ Ç÷´ç Áõ°¡¸¦ ¸·¾ÆÁÖ¸ç, Ç׳ëÈ­ µîÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø´Ù. ƯÈ÷ º£Å¸ÀÎ ¼ººÐÀº °£¿¡¼­ Áö¹æÀÇ ÃàÀûÀ» ¸·°í, °£¼¼Æ÷ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇØÁØ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüÆò°¡¿ø »ý¾à¿¬±¸°ú ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ±¸±âÀÚ´Â Ç÷´ç °­ÇÏ ÀÛ¿ë, ¸é¿ª±â´É ÃËÁø ¹× Á¶Àý ÀÛ¿ë, Ç׳ëÈ­ÀÛ¿ë, ¿©¼ºÈ£¸£¸ó À¯»çÀÛ¿ë, Ç×Á¾¾çÀÛ¿ë, Á¶Ç÷ ±â´É ÃËÁøÀÛ¿ëÀ» ³ªÅ¸³½´Ù.

¡Þ È£¸£¸ó ÁÖ½º ¸¸µå´Â ¹ý

Àç·á´Â ººÀº ¾Æ¸óµå 5¾Ë, »ç°ú 1°³, µÎÀ¯ 1ÄÅ, »îÀº ¾ç¹èÃß 100g, µ¥Ä£ ºê·ÎÄݸ® 100g, ÄÉÀÏ 100g, ±¸±âÀÚ °¡·ç 1ÀÛÀº ¼úÀ̸ç, ¸ðµç Àç·á¸¦ ¹Í¼­±â¿¡ ³Ö¾î °¥¾Æ ¸¶½Å´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¼¼ºìƾ ¿¡½ºÄò½º ºÒ¾ÈÀå¾Ö, ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¹ýÀº?
´ÙÀ½±Û : ÀáÀÌ ¼Ö¼Ö~ ¼÷¸éÀ» µ½´Â À½·á 4



NEWS
»ï¼º¾ÆÀÌÁ¤½Å°ú ȨÆäÀÌÁö¿¡ ¹æ¹®ÇØ Áּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.